Un mandala est un motif géométrique ou symbolique, Il s'inscrit dans un cercle, utilisé dans diverses traditions spirituelles pour la méditation et la concentration. Il représente l'Univers ou le Cosmos et symbolise l'Unité et l'harmonie.
En travail sur soi, le mandala sert de support visuel pour focaliser l'esprit, favorisant la relaxation et l'introspection. La création d'un mandala aide à réduire le stress et à explorer ses émotions. Il est également utilisé pour équilibrer les énergies intérieures et extérieures, facilitant ainsi un développement personnel harmonieux.
Au coeur des mandalas